「転職を考えているけど、エージェントって実際どうなの？」「30代でも使えるサービスはどれ？」
そんな疑問を持つ30代会社員は多いと思います。サラキャリ編集部でも、実際にいくつかの転職エージェントを利用した経験があります。その体験をもとに、30代が本当に使えるエージェント5選と、状況別の選び方をまとめました。
大手メディアの「なんとなくおすすめ」ではなく、実際に使ってわかったことも交えてお伝えします。
30代の転職、エージェントを使うべき理由
転職サイトで自力で求人を探すこともできますが、30代の転職にはエージェントを使う明確なメリットがあります。
非公開求人にアクセスできる
エージェントに登録すると、サイトに公開されていない非公開求人を紹介してもらえます。リクルートエージェントだけでも非公開求人は20万件以上。競争率が低く、条件の良い求人が多いです。
条件交渉をプロに任せられる
年収や入社日の交渉を自分でやるのは精神的にも難しいもの。エージェントが代わりに動いてくれるため、言いにくいことも遠慮なく伝えられます。
働きながら効率よく進められる
30代は仕事が忙しい時期。エージェントに任せることで、求人の絞り込みや日程調整の手間を大幅に省けます。
30代の転職エージェントおすすめ5選
1位：リクルートエージェント｜求人数No.1、まず登録すべき定番
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 公開求人数 | 約74万件（2026年2月時点） |
| 非公開求人数 | 約20万件以上 |
| おすすめの人 | まず幅広く求人を見たい・はじめての転職 |
| 料金 | 無料 |
国内最大級の転職エージェント。業界・職種を問わず膨大な求人数を誇り、30代向けの管理職・専門職求人も豊富に揃っています。
職務経歴書の添削や面接対策、「面接力診断ツール」などサポートが充実しており、すべて無料で利用できます。年収650万円以上の方はエクゼクティブエージェントが担当になるため、ハイクラス転職にも対応可能です。
こんな人におすすめ
- はじめて転職エージェントを使う30代
- まず自分の市場価値を知りたい
- 幅広い業界・職種から求人を探したい
2位：doda｜使いやすさと求人の質を両立
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 公開求人数 | 約18万件（2026年3月時点） |
| 特徴 | エージェント＋転職サイトが一体型 |
| おすすめの人 | 自分でも探しながらエージェントも使いたい人 |
| 料金 | 無料 |
パーソルキャリアが運営する大手転職サービス。転職サイトとエージェント機能が一体化しており、「自分でも求人を探しながら、プロのサポートも受けたい」30代に特に人気です。
担当アドバイザーは業界・職種別の専任体制をとっており、専門性の高いアドバイスが受けられます。UIが使いやすく、忙しい30代でもストレスなく転職活動を進められます。
こんな人におすすめ
- 自分のペースで転職活動を進めたい
- まだ転職意欲が固まっていない段階の情報収集
- 年収アップ・柔軟な働き方を実現したい
3位：マイナビエージェント｜30代前半・サポートの手厚さが魅力
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 公開求人数 | 約12万件（2026年3月時点） |
| 特徴 | 業界専任アドバイザーによる親身なサポート |
| おすすめの人 | 30代前半・書類・面接対策を丁寧にしてもらいたい人 |
| 料金 | 無料 |
マイナビが運営する総合型エージェント。キャリアアドバイザーの丁寧さに定評があり、「書類の書き方から面接対策まで、しっかり伴走してほしい」30代前半に特におすすめです。
IT・営業・医療・金融などの分野ごとに専任アドバイザーが担当するため、業界特有の転職事情を踏まえたアドバイスが受けられます。
こんな人におすすめ
- 転職活動の進め方が不安な30代前半
- 業界専門のアドバイザーに相談したい
- 選考書類の作成から内定までしっかりサポートしてほしい
4位：JACリクルートメント｜編集部も実際に使った、ハイクラス転職の本命
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 公開求人数 | 約2万9千件（2026年3月時点） |
| 特徴 | 管理職・ハイクラス特化。コンサルタントの質が高い |
| おすすめの人 | 年収アップ・管理職を目指す30代 |
| 料金 | 無料 |
サラキャリ編集部メンバーが実際にJACリクルートメントを利用した経験をもとにお伝えします。
登録後の面談では、こちらの希望や経験をしっかりヒアリングした上で、ニーズに合った求人を紹介してもらえました。「とりあえず大量に送ってくる」ような雑な対応は一切なく、1件1件の求人に対して担当コンサルタントが丁寧に背景を説明してくれた印象です。
特に印象的だったのは、転職を急がないタイミングでも定期的に面談の機会を作ってくれる点です。そこで「今の自分の市場価値」や「これから身につけると評価が上がるスキル」を教えてもらえるため、すぐに転職しない場合でも登録しておく価値があります。
ハイクラス・管理職に特化しているだけあって、コンサルタントの業界知識が深く、面接対策でも具体的なアドバイスをもらえました。年収アップやキャリアアップを真剣に考えている30代には、最優先で登録をおすすめします。
こんな人におすすめ
- 現年収600万円以上でさらなる年収アップを狙う30代
- 管理職・専門職へのキャリアアップを検討している
- 今すぐ転職しなくても、定期的にキャリアを棚卸ししたい
5位：ビズリーチ｜スカウト型で自分の市場価値を把握
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 公開求人数 | 約18万件（2026年3月時点） |
| 特徴 | 登録するだけでスカウトが届くハイクラス転職サイト |
| おすすめの人 | 市場価値を知りたい・今すぐ転職しなくてもOK |
| 料金 | 基本無料（有料プランあり） |
国内200万人以上が利用するハイクラス転職サイト。職務経歴書を登録しておくだけで、企業やヘッドハンターから直接スカウトが届く仕組みです。
利用者の約7割が「自分の市場価値を知るため」に登録しており、今すぐ転職を決めていない30代でも活用しやすいのが特徴です。在籍しながら異業種・高待遇のオファーを眺めるだけでも、キャリアの選択肢が広がります。
こんな人におすすめ
- 転職するかどうかまだ迷っている段階
- 自分の市場価値をまず把握したい
- 異業種からのオファーも視野に入れたい
状況別｜あなたにはどのエージェントが合う？
はじめての転職で何から始めればいいかわからない
→ リクルートエージェント ＋ doda の2社登録がおすすめです。求人数の多さと使いやすさを両立しており、まず自分の可能性の広さを把握するのに最適です。
年収アップ・管理職へのステップアップを狙っている
→ JACリクルートメント を最優先に。管理職・専門職の非公開求人が豊富で、コンサルタントの質が高く年収交渉にも強いです。編集部の実体験としても、ニーズに合った求人を丁寧に紹介してもらえました。
転職するかどうかまだ決めていない
→ ビズリーチ に登録して、スカウトを眺めるところから始めましょう。JACも「今すぐ転職しないタイミング」での定期面談に対応してくれるので、併用するのも有効です。
書類・面接対策をしっかりサポートしてほしい
→ マイナビエージェント が向いています。アドバイザーの親身さに定評があり、はじめての転職でも安心して進められます。
転職エージェントを使うときの3つの注意点
①複数社に登録するのが基本
1社だけに絞ると、紹介される求人の幅が狭くなります。2〜3社に登録して各社の求人を比較するのが転職成功への近道です。
②担当者との相性が合わなければ変更を依頼してOK
担当アドバイザーの質にはばらつきがあります。「話を聞いてもらえない」「求人の質が低い」と感じたら、遠慮なく担当変更を申し出ましょう。
③登録後すぐに転職する必要はない
「登録したら転職しなければいけない」ということはありません。JACのように、情報収集やキャリアの棚卸しだけを目的に定期的に活用することも十分アリです。
まとめ
| エージェント | こんな人に最適 |
|---|---|
| リクルートエージェント | まず幅広く求人を見たい・はじめての転職 |
| doda | 自分でも探しながらサポートも受けたい |
| マイナビエージェント | 30代前半・丁寧なサポートを重視する |
| JACリクルートメント | 年収600万以上・管理職へのキャリアアップ・定期的な市場価値確認 |
| ビズリーチ | 市場価値を知りたい・転職をまだ迷っている |
迷ったら、リクルートエージェントとdodaの2社に登録するところから始めるのが最もシンプルで効果的です。年収アップやキャリアアップを本気で狙うなら、JACリクルートメントへの登録も合わせて検討してみてください。
どのエージェントも無料で使えます。まずは登録して、求人を眺めることが最初の一歩です。
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